Essas mudanças podem despertar o desejo por alimentos saborosos.

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Alguns medicamentos, como os esteroides NIH external link e alguns medicamentos para a depressão NIH external link e outros problemas crônicos de cuidados com a saúde, podem levar ao ganho de peso. Pergunte ao seu profissional de cuidados com a saúde ou farmacêutico se o ganho de peso é um possível efeito colateral dos medicamentos que você está tomando e se existem outros medicamentos que podem ajudar a sua cuidados com a saúde sem ganhar peso.

Emoções. Às vezes, as pessoas comem, comem ou bebem mais quando se sentem entediadas, tristes, irritadas, felizes ou estressadas – mesmo quando não estão com fome. Considere se são suas emoções que estão fazendo você querer comer e tente fazer outra coisa para ajudá-lo a lidar com sentimentos negativos ou celebrar seu bom humor. Isso pode ajudá-lo a se sentir melhor e evitar o ganho de peso.

Falta de dormir. Em geral, as pessoas que dormem pouco tendem a pesar mais do que aquelas que dormem o suficiente. 2 Existem várias explicações possíveis. Pessoas privadas de sono podem estar cansadas demais para fazer exercícios.

Eles podem ingerir mais calorias simplesmente porque ficam acordados por mais tempo e têm mais oportunidades de comer. A falta de sono também pode perturbar o equilíbrio dos hormônios que controlam o apetite. Os pesquisadores notaram mudanças nos cérebros de pessoas que não dormem.

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